希望孩子赢在起跑线上,就多给他吃4种食物,哪种是你家常吃的?

更新:2019-10-23 00:10:21浏览:1822

简介:希望孩子赢在起跑线上,尤其是让宝宝的智商赢在起跑线上,是很多家长的心愿。而在饮食上也有门道可寻,家长不用给宝宝买过多的营养品,这4种常见的食物就能为宝宝的智力发育增砖加瓦,看看哪种是你家常吃的。这些抗

许多父母都希望他们的孩子在起跑线上获胜,尤其是他们的智商。因此,从怀孕开始到婴儿出生,许多父母都会为怀孕的母亲和婴儿补充各种营养,以免婴儿的智力落后于同龄人。

但事实上,婴儿是否聪明比先天遗传因素和后天努力更重要。然而,也有办法了解饮食。父母不需要为他们的孩子买太多的营养品。这四种常见的食物可以增加婴儿的智力发展,看看你在家吃哪一种。

1.鱼

鱼类食物富含ω-脂肪酸,这是一种长链多不饱和脂肪酸,是细胞膜和髓鞘的基本物质。它可以提高神经信息传输的速度和效率。Dha,我们常说对婴儿的大脑和视网膜有益,属于这种脂肪酸。

在一些鲑鱼、金枪鱼、带鱼、大黄鱼、小黄鱼、西班牙鲭鱼、鲳鱼、秋刀鱼等海洋鱼类中,ω-3脂肪酸含量很高。如果父母担心重金属,淡水鱼如鲈鱼、鲶鱼和鳜鱼也可以选择。

2.新鲜水果和蔬菜

新鲜蔬菜和水果不仅能为我们提供丰富的维生素和矿物质,还能提供大量的植物活性物质。这些抗氧化成分可以保持婴儿的血脑屏障健康,从而防止有害物质进入大脑,而健康物质可以毫无差错地通过。

3.坚果

坚果中含有的抗氧化剂和α-亚麻酸可以保护脑组织,对促进婴儿大脑发育也很重要,所以在婴儿日常饮食中添加一些坚果非常有益。然而,对于3岁以下的婴儿来说,坚果很容易窒息,当添加坚果时,最好将坚果磨成粉末或沙司来喂养婴儿。

4.整粒

在粗粮等全谷物食品中,碳水化合物与蛋白质和纤维素一起存在,所以在食用后,血糖不会很快被吸收到血液中,从而减少饭后的睡意。

同时,维生素B,尤其是维生素b1,对神经系统的有效工作非常重要,全谷物是维生素b1最重要的来源之一,所以父母不妨给孩子更多的食物。

亲爱的父母,你经常给你的孩子以上四种食物吗?哪种孩子的接受度更高?~

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